Lluoswch Eich Milltiroedd gyda Soffa i 5k

Ydych chi erioed wedi bod eisiau rhedeg ond ddim yn gwybod sut i ddechrau?

Mae ‘O’r Soffa i 5k’ yn gwrs perffaith i'w ddilyn.

Ymunwch â Lluosi a Thîm Datblygu Chwaraeon Torfaen i'ch ysgogi a'ch annog i godi oddi ar y soffa!

Byddwn yn eich helpu i ddeall cyflymder, pellter ac amserau.

Byddwch yn rhedeg ddwywaith yr wythnos gyda'r grŵp ac yn rhedeg yn annibynnol unwaith ar adeg sy'n gyfleus i chi.